סגור
למשל מסעדות, מוניות או שם עסק
דף זה אינו פעיל כרגע, ועשוי להכיל מידע לא מעודכן

23/06-04/08 : הרזיה שמתחילה מהראש - סדנה לשינוי הרגלי אכילה

מודיעין

לרדת במשקל (ללא דיאטת כסאח!)

  • לא סופרים קלוריות.
  • לא מדברים על מאכלים "אסורים" ומאכלים "מותרים".
  • לא עושים דיאטת כאסח, ולא נשקלים.

אז מה כן עושים בסדנת "הרזיה שמתחילה בראש"?

  • כן מלמדים את המח להימשך למזונות שטובים עבורך.
  • כן לומדים להקשיב לגוף - מתי רעבים ומתי שבעים.
  • כן לומדים להתמודד עם אכילה רגשית.
  • כן משנים הרגלים שינוי עמוק ויסודי.
  • כן משתחררים ממשפטים מחלישים שהורסים לנו את הדיאטה שוב ושוב.
  • כן מקבלים מוטיבציה לתהליך השינוי.
  • וכן חווים הצלחה ומשנים את הרגלי האכילה!

ב-8 מפגשים תעברו תהליך עוצמתי שיקנה לכם את הכלים הדרושים כדי להשיג את המטרה!

  • חיזוק המוטיבציה והאמונה בכוח לשנות את הרגלי האכילה.
  • אכילה מתוך הקשבה לגוף - אוכלים רק כשרעבים ומפסיקים כששבעים (לא מתפוצצים!).
  • שליטה בכמויות האוכל.
  • כלים יישומיים להתמודדות עם אכילה רגשית (אכילה לא מבוקרת בעת כעס/ מתח/ פחד).
  • שחרור מהרגלים אוטומטים (כדוגמת הליכה אוטומטית למקרר בעת שעמום).
  • התמודדות עם בולמוסי אכילה.
  • היפרדות מדפוסי חשיבה מעכבים ("אני תמיד אסבול ממשקל עודף", "יש לי גנים כאלה, אין מה לעשות" , "נכשלתי כבר בכל כך הרבה דיאטות, אין סיכוי שאצליח עכשיו" ועוד).
  • טכניקות להפסקת אכילת מזונות לא רצויים (למשל- מתוקים/ בורקס/ קמח לבן/ צ'יפס וכו').
  • חווית הצלחה ושליטה אחרי שחווית כל כך הרבה כישלונות, תסכולים ורגשות אשמה בקשר לאוכל.
  • שיפור הדימוי העצמי.

הסדנה מתקיימת בקבוצה אינטימית של עד 12 משתתפים.

את הסדנה מנחה תימורה שפירא, מומחית לתהליכי שינוי והשגת מטרות באמצעות דמיון מודרך ו-NLP. תימורה היא בעלת דרגת NLP Trainer, בעלת קליניקה פרטית במודיעין, מרצה ומנחת סדנאות.

להמלצות לחצו כאן.

הצג פחות
:תמונות נוספות

שעות

ימי ב', 20:00-22:00 החל מ-16/6.

עלות: 106 ₪ למפגש (סה"כ 850 ₪ לכל הסדנה).

ראו מבצע מיוחד למשתמשי האפליקציה.

צור קשר

דפים קשורים

מיזם 'מודיעין בכף ידך' התחיל בסוף 2011 בתור אפליקציה עירונית ופרויקט קטן של 4 חברים, ובמהירות צמח להיות מקור המידע המקיף והמהימן ביותר על בתי עסקים, גופים ציבוריים, אירועים והטבות במודיעין. כיום, האתר והאפליקציה מופעלים ע"י 7 חברי צוות באופן יומיומי, 5 ימים בשבוע, מתוך היכרות מקומית ואותנטית ובמטרה לעזור ולהועיל. לשאלות, הצעות, או כל דבר אחר: צרו קשר!